Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient zur Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitliche Aktivität. Hier werden funktionelle Übungen zur Dehnung und Kräftigung der wichtigsten Skelettmuskeln durchgeführt. Durch kleine Spiele wird die Kommunikation und Körperwahrnehmung gefördert. Die Teilnehmer erhalten Informationen über eine rückenfreundliche Verhaltensweise für Sport, Beruf und Alltag. Einfache Entspannungsübungen dienen zur Bewusstmachung des Wechselspiels von Anspannung und Entspannung.
Ebenfalls angeboten wird Rücken-Fit. Neben der Schulung einer natürlichen und gesunden Haltung und Bewegung, bei der die Wirbelsäule einen Teil eines Ganzkörper-Haltungskonzepts darstellt, stellen vor allem der Einsatz komplexer funktioneller Dehn-, Kräftigungs- und Stabilisationsübungen die Schwerpunkte des Kurskonzepts dar.
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Wirbelsäulengymnastik
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Montag
Dienstag
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08:00 - 09:00 Uhr
08:00 - 09:00 Uhr
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Otto-GottoTurnhalle/Bühne
Otto-Gott-Turnhalle/Bühne
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Runne
Runne
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Dienstag
Freitag
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18:00 - 19:00 Uhr 09:00 - 10:00 Uhr |
Turnhalle Gymnasium Otto-Gott-Turnhalle/Bühne |
Schlichting-Messner von Albert |
