"Lindener Hatz-Triathlon" und "Hannover Velo Challenge" - Radrennen
Sarstedt (jm). Der ehemalige TKJ-Basketballer Stefan Leunig startet jetzt als Mitglied des TKJ-Lauftreff bei Langlauf-, Triathlon- und Radrenn-Wettbewerben. Er absolvierte am Wochenende seinen zweiten Triathlon. Dieses Mal einen ganz besonderen: Die "Lindener Hatz" (www.lindener-hatz.de) ist eine Triathlon-ähnliche Sportveranstaltung, die in Staffeln zu je 2 Personen durchgeführt wird und die aus den Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Leunig trat hier zusammen mit seinem ehemaligen Nachbarn Alexander Koj an, der eigentlich ebenfalls Basketballer ist (Linden Dudes).
Die Lindener Hatz basiert auf einer noch recht jungen Trainingsmethode, die in den 90er Jahren aufkam: dem "Run & Bike".
Dabei trainieren zwei Läufer mit einem Fahrrad, auf dem abwechselnd ausgeruht wird, während der jeweils Andere läuft. Das Lauftempo der beiden Teilnehmer kann auf diese Weise stark voneinander abweichen und dennoch wird gemeinsam trainiert. Die Belastung während der Intervalle kann durch die ständigen Erholungspausen individuell gestaltet werden. Der Körper erholt sich zwischendurch, die gemeinsamen Trainingseinheiten können länger als üblich durchgeführt werden. Der hohe Wert von einem solchen Intervalltraining ist in der Sportmedizin allgemein bekannt. Die zumeist kurzen Erholungspausen auf dem Fahrrad sind "aktiv", da die Beine ohne eine wesentliche Belastung weiter bewegt werden, der Abbau von Stoffwechselprodukten aus den Muskeln wird gefördert.
Vor dem "Run & Bike" findet das Schwimmen statt, das ähnlich wie beim Laufen abwechselnd durchgeführt wird. Die Staffelpartner schwimmen abwechselnd jeweils 100 m. Durch das anfängliche Schwimmen wird der Kreislauf langsam und schonend auf die Laufbelastung vorbereitet, da die Belastung für die Muskulatur und den Stützapparat im Wasser deutlich geringer ist als beim Laufen.
Die Sprint-Distanz die beide zusammen absolvierten, beinhaltete 1000 Meter Schwimmen (also jeder 5 x 100 m im Wechsel) in 16:48 Minuten (plus anschließende Wechselzeit von 2:28 Min.). Leunig zeigte sich hier sehr zufrieden: „Jede der 100 m unter 1:30 Minuten. Da zeigte sich schon eine kleine Leistungssteigerung“. Anschließend ging es gemeinsam zum 10,8 km- Lauf (wobei einer läuft, einer auf dem Rad begleitet - mit mehreren Wechseln) in 46:30 Minuten. „Auch mit einem Schnitt von unter 4:17 min/km können wir zufrieden sein“, sagte Leunig. „War ein super Intervall-Trainings-Wettkampf“. Am Ende stand mit einer Gesamtzeit von 1:05:46 der 18. Gesamtplatz (von 32 teilnehmenden Duos, wobei da schon das eine oder andere höherklassige Team dabei war). „Es hat Spaß gemacht, der Leistungsgedanke stand nicht im Vordergrund, es galt weitere Erfahrungen zu sammeln. Bei einer super Veranstaltung mit persönlicher und familiärer Atmosphäre“.
Für Leunig steht neben einige Laufwettbewerben noch ein Sprint-Triathlon in Braunschweig Mitte Juli an, bevor Anfang September beim "Maschsee-Triathlon" die Olympische Distanz geschafft werden soll (1500m Schwimmen, 40 km Rad, 10 km Laufen).
Außerdem war Stefan Leunig am Sonntag noch bei einem Radrennen am Start. Er legte die 67 km der Rennrad-Rundfahrt "Velo Challenge 2014" zur regenerativen Ausfahrt und als Test für die 40 km zurück, die bei der Olympischen Distanz anstehen und kam mit 2:19:41 Std. ins Ziel (28,78 km/h Durchschnittsgeschwindigkeit). Das bedeutete Platz 453 (AK Rang 113) von über 500 Teilnehmern.
